博士。 heilmayr与covid-19应对

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dietlinde heilmayr在与学生变焦她的“办公室”的工作。

人们在不确定的时代,以应对变化的能力,没有人喜欢面临不确定性,但我们中的一些可以更好地处理它比其他人。我,毫无疑问,落入类别“其他”,这使得过去几周真正具有挑战性。 

不确定时期一个共同的反应是从事努力在一些能力恢复控制。一直任你想知道为什么每个人都在囤积卫生纸?一个原因是,不确定的时代准备(即使这些制剂是不合逻辑的或非理性的),让我们觉得我们有某种形式的控制。也就是说,储存卫生纸让人感觉他们正在做一些富有成效的未知准备。但我们已经看到的,因为它限制了其他人的,以满足他们的基本需求的能力储备的负面影响。

换句话说,储存不会给我缓解我所追求的。

所以呢 上午 我这样做,以应对不确定性?我前后到科学证据! (还有什么是社会科学家做什么?)遗憾的是,迄今的文献上的点的一个无赖都收敛:不确定的时代吸! 

无论是在等待诊断健康测试,考试成绩,或看到covid-19大流行的发展,不确定性是如何让我们不舒服。但是,也有关于如何缓解我们在不确定的时代感到焦虑证据为基础的建议;一个我一直依赖于最最近是寻找和拥抱敬畏和惊奇的时刻。 

寻求敬畏和惊奇的感受有助于缓解围绕我的焦虑,不知道多久,这将持续,多么糟糕,这将是,不然怎么这会直接影响到我和我的亲人。

下面是一个什么样的我充满敬畏最近的一些例子:

1.看到所有的人相互支持的努力,已经肯定生命的。许多组织和社区动员来支持其最弱势人群的方式,我们还没有在很长一段时间看到。真的很漂亮。 

2.看所有的动作团结,我可以找到的!如果你还没有看过 视频 意大利健身教练带领的户外运动课的人对他们的阳台,或居民西班牙,意大利和法国从他们的家园鼓掌医护人员,或意大利歌唱他们的邻居在阳台上......现在去观看这些!如果这些不激发敬畏之心,我不知道会出现什么! (让如果你发现任何好的我知道!) 

3.音乐可以威风的一些人。我已经听了很多谁被认为是在由南得克萨斯州西南部,每年的音乐节已于今年取消了执行的音乐家。他们中的一些凛然,有些不那么多,但是我一直在听上重复的最好的,确保我惊奇的每一位吸出他们的,我可以。   

4.我也一直在小事情,日落寻找美丽,我的朋友们的可爱的孩子视频,雨声。专注于事情是理所当然的定期生活的喧嚣和 - 奔忙我经常也得到了很好的提醒留在当下。

5.外出。我们仍然能够到外面散步或沿着小径自行车是这样的特权,我要确保至少一天一次,以利用这一优势。看到其他人(从6+英尺远的地方,当然!)享受户外活动让我充满了喜悦。

当然,我不无担心。我正在严格按照疾病预防控制中心的指导方针,这样我可以帮助缓解和遏制的希望,我们能够克服这一挑战宜早不宜迟病毒。尽管如此,惊奇帮助的时刻。

什么是这些不确定的时期和惊奇和敬畏填充你?